Складной стул: 119 фото новинок сезона и основные особенности выбора

Складные стулья для кухни: особенности и рекомендации по выбору

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Плюсы и минусы
  2. Разновидности
  3. Как выбрать?

Функции кухонного помещения подразумевают нахождение там большого количества людей (членов семьи, гостей). В большинстве случаев места хватает не всем. Купив складные стулья для кухни, можно решить эту проблему.

Плюсы и минусы

Стулья выбираются в последнюю очередь, после гарнитура и стола. Это делают для того, чтобы не нарушить стиль кухни. На современном рынке мебели большой и разнообразный выбор кухонных стульев различных форм, цветов и конструкций. Среди них есть и складные модели, имеющие ряд неоспоримых достоинств.

  • Стулья-трансформеры просты в использовании, компактны. При необходимости их можно с лёгкостью сложить и убрать в незаметное место.
  • Имеют небольшой вес, приемлемую цену и качество.
  • Надёжны и комфортны.
  • Сочетание практически с любым интерьером.
  • Просты в уходе.

Недостатков практически нет. Существуют неудобства при использовании компактных моделей для людей с избыточным весом. При покупке рекомендуется обращать внимание на показатели нагрузки на изделие при эксплуатации.

Чтобы не ошибиться, нужно выбирать и покупать раскладные стулья у производителей с проверенной репутацией. И еще досконально проверять все крепления и материал, из которого они изготовлены.

Разновидности

По причине интенсивного использования складных стульев их каркас изготавливают из надёжных и крепких материалов. Применяются такие современные материалы, как металл, древесина, ДСП или фанера, пластик.

Изделия из древесины

Деревянные складные стулья – это прежде всего экологичность. Они прочны и устойчивы. Для более продолжительного срока службы, а также придания влагостойкости и термостойкости всю поверхность изделия обрабатывают специальным раствором. Основой такого состава являются синтетические смолы. Дополнительно покрывают лаком. Такие стулья имеют небольшой вес. Они привлекательны, комфортны и надёжны.

Интерьеры в деревенском и экостиле как раз подходят для размещения там деревянных сидений. Из недостатков отмечаются непереносимость повышенной влажности, высокая стоимость.

ДСП – древесно-стружечная плита

Складные стулья, сделанные из ДСП, имеют большую доступность для населения, так как по сравнению с деревянными более дешёвые. Очень устойчивы к перегревам. Однако по срокам службы уступают изделиям из древесины и не переносят большого количества влаги.

Металлические конструкции

Металлические складывающиеся стулья имеют преимущества перед деревянными.

  • Стулья прочные, не деформируются при ударах и падениях.
  • Не нарушается гладкость после чистки.
  • Имеют стильный и презентабельный вид.
  • Окраска производится методом напыления красок либо хромирования. Благодаря этому в выборе присутствует множество цветов.
  • Не подвержены коррозии, так как имеют специальное покрытие.
  • Выдерживают вес около 150 кг.
  • Более продолжительный срок эксплуатации по сравнению с изделиями из других материалов.

В большинстве случаев для изготовления каркаса конструкции применяют алюминий. На таком сплаве не появляется ржавчина, и он легче других металлов.

Металлические складные табуреты бывают со спинкой, а у стульев для большего удобства делают подлокотники. Сиденья обтягивают заменителями кожи. Данные модели отлично подходят к разнообразным интерьерам.

Бесподобно смотрятся среди зеркальных, металлических, стеклянных и кожаных предметов обстановки. Используют в стиле хай-тек. Единственным минусом складных стульев на металлокаркасе является скольжение металлических ножек по напольному покрытию и его повреждение. Чтобы избежать такой проблемы, используют пластиковые, силиконовые или резиновые колпачки, которые крепят к ножкам.

Пластиковый каркас

Пластиковые или пластмассовые раскладные стулья пользуются наибольшим спросом у покупателей после металлических. Если планируется нечастое использование складной мебели, то это самый подходящий вариант в выборе.

Достоинства:

  • материал очень лёгкий и дешёвый, соответственно, и изделия из него получаются такие же;
  • присутствует разнообразие цветовой гаммы;
  • практичный и влагостойкий материал;
  • эстетичен и прост в уходе;
  • стулья, изготовленные из пластика можно разместить на любой территории – в помещении или в саду.

Но есть и минусы. В отличие от металлической пластиковая мебель недолговечная и быстро изнашивается. Механизмы, отвечающие за складывание, ненадёжны. Материал категорически не переносит воздействия высоких температур, а при попадании на него прямых солнечных лучей быстро теряет яркость окраски.

Допустимая нагрузка на стулья из пластмассы не более 120 кг.

Складные барные табуреты

Изящные и стильные складные барные стулья также имеют свои преимущества.

  • С применением таких стульев при желании возможно изменить обстановку в кухне. Можно обыкновенный кухонный стол поменять на барную стойку, при этом получить совсем другой стиль в помещении без особых затрат.
  • Места занимают меньше, чем простые складные стулья.
  • Легко складываются и перевозятся в любую желаемую местность как простыми жителями, так и владельцами уличных общепитов.
  • Дешевизна по сравнению со стандартными барными стульями.
  • Лёгкость и многообразие моделей, вариаций и цен.

Детские трансформирующиеся сиденья

Можно выделить отдельную категорию стульев-трансформеров: детские стулья для кормления. Когда ребёнок достигает возраста прикорма, у многих родителей возникают сложности. Детские педиатры категорически не советуют при кормлении держать ребёнка на коленях. Рекомендуют приучать детей с детства к употреблению пищи за столом. Однако малыша не усадить за простой кухонный стул. Для таких случаев и существуют детские стулья.

Они имеют ряд преимуществ.

  • Надёжно фиксируются на любом напольном покрытии. Уверенность, что стул при кормлении ребёнка не опрокинется.
  • Продуманная система усадки детей и высокие бортики не позволяют разлетаться пище по окружающей стул территории.
  • Финансовая экономия. В дальнейшем, когда малыш будет уверенно сидеть, а затем учиться ходить стул-трансформер можно преобразовать в ходунки или качели. Многие модели можно трансформировать в парту для рисования.

Из недостатков выделяется в основном габаритность. А также не у всех деревянных моделей предусмотрена фиксация детей.

При покупке важно обратить внимание на ряд нюансов. Так, сиденье должно быть из полиэтилена или с прорезиненной прослойкой.

  • Обязательно должны быть ремни безопасности с фиксаторами в количестве не менее 5 штук и регулировкой по длине.
  • Наличие съёмной столешницы с регулировкой положений.
  • Изменение наклона спинки. При засыпании ребёнка в кресле его можно не беспокоить, а просто откинуть назад спинку.
  • Выбирать нужно стульчики из гипоаллергенного натурального материала.
  • Устойчивость. Стул не должен перевернуться при ерзании на нём ребёнка.
  • Для большего комфорта должна быть съёмная подножка.
  • В целях безопасности непозволительно присутствие на изделии заострённых деталей и углов.

Перед покупкой желательно ознакомиться с сертификатом качества на конкретный товар.

Как выбрать?

Рассмотрим главные критерии выбора складных стульев для кухни.

  • Устойчивость. Очень часто люди перевозят стулья-раскладушки из городских квартир на дачи или берут с собой на природу. Ситуации в таких случаях бывают разные, например, порывы ветра на пикнике или озорство детей в саду. Важно, чтобы стул при этом не опрокидывался и не улетал.
  • Компактность. При выборе нужно определиться, куда вы будете помещать сложенный стул в вашем жилище или автомобиле. Затем можно приступать к выбору. Идеальный вариант, когда несколько сложенных стульев укладываются компактно в ряд.
  • Лёгкость (вес). Принимая во внимание то, что транспортабельность — это основная функция выбираемых изделий, нужно подбирать стулья-трансформеры, которые намного легче обычных кухонных стульев.
  • Комфорт. При выборе нужно обратить внимание на сиденье и спинку. Мягкие – это комфорт, а жёсткие – лёгкость в уборке. Современный дизайн позволяет приобрести раскладные стулья с сиденьями и спинками, максимально приближёнными к анатомическим очертаниям тела человека. Такие конструкции удобны и комфортны.
  • Исходя из того, что стулья выбираются для кухни, обивка на них не должна бояться жира и грязи. Чтобы она не реагировала на ультрафиолет, легко чистилась. В большинстве случаев это дорогие кожаные сиденья. Для уменьшения стоимости и доступности кожу заменяют специально обработанной тканью или кожзаменителем. Синтепон, ватин, а также поролон являются наполнителями.

Прежде чем покупать стулья-трансформеры, необходимо определиться с местом их хранения. К примеру, изделия из ДСП не переносят влажности, поэтому их ни в коем случае нельзя хранить на балконах или летних верандах. От воздействия высоких температур на изделия из пластика происходит их деформация. На это тоже нужно обратить особое внимание. Нужно выбирать складные стулья так, чтобы они сочетались с предметами обстановки кухни.

Не гнаться за дешёвыми вариантами, если не хотите часто менять или ремонтировать мебель. Для продолжительного использования нужно приобретать более дорогие модели.

О том, как выбрать складные стулья для кухни, смотрите в следующем видео.

7 лучших складных стульев

Складные стулья удобны, их легко перевозить, и они очень универсальны — отличный выбор для комфортного отдыха на выезде и экономии пространства дома.

Лучшие раскладные стулья

В подборку вошли самые надежные стулья с ножничным механизмом, которые компактно складываются и не занимают много места при перевозке или хранении.

Прочная модель, предназначенная в основном для рыбалки на берегу водоема или с лодки. Для удобства предусмотрена специальная полочка, где можно хранить наживку.

Причины для покупки:

  • Удобный.
  • Хорошее соотношение цены и качества.
  • Просторное сиденье.
  • Прочная конструкция.
  • Компактен в сложенном состоянии.

Универсальный складной стул для любителей отдыха на природе имеет прочный стальной каркас и выдерживает нагрузку до 110-120 кг. Металл устойчив к коррозии. Высокое сиденье, подлокотники и спинка покрыты полиэстером — это полотно следует чистить вручную.

Для рыбаков предусмотрена съемная полка, вместительный карман для мелочи и держатель удилища. Также имеется крепление для зонта.

Из-за стальной конструкции стул обладает большим весом — около 7 кг, что не позволяет брать его в длительные туристические походы. Тем не менее, он легко помещается в багажник автомобиля. Спинку можно отсоединить от остальной конструкции.

Хорошая модель для дома, отличающаяся повышенным комфортом, по сравнению с многими другими складными стульями. Благодаря нескольким цветовым вариантам в продаже каждый сможет подобрать подходящую к интерьеру кухни мебель.

Причины для покупки:

  • Мягкое сиденье и спинка.
  • Компактность.
  • Прочная металлическая конструкция.
  • Несколько цветов в продаже.

Удобный кухонный стул с мягкой спинкой и сиденьем, обитыми искусственной кожей. Каркас модели выполнен из прочного хромированного металла. Стул без проблем выдерживает нагрузку до 100 кг и прослужит долго даже при интенсивной эксплуатации.

Вес модели составляет около 4,5 кг. Стул очень компактен — в автомобиль легко поместится сразу несколько штук. В продаже представлено несколько универсальных цветов модели, которые подойдут под любой интерьер. Также можно приобрести комплект из нескольких стульев сразу.

Этот складной стул отлично подходит для пикника или рыбалки: крепкая металлическая конструкция и удобная спинка с сиденьем создают хороший уровень комфорта. Еще один его плюс — наличие откидного столика.

  • Откидной столик.
  • Хорошее качество изготовления.
  • Удобство использования.
  • Прочная и устойчивая конструкция.
  • Быстро раскладывается и складывается.
  • Относительно большой вес.

Удобный стул с полотном из полиэстера и прочной стальной конструкцией. Полимерное покрытие каркаса оберегает металл от коррозии. По заявлениям производителя, модель выдерживает нагрузку до 150 кг.

Материал спинки стула выполнен со специальной «дышащей» структурой, что не позволяет человеку потеть в жаркую погоду. При этом ткань лучше беречь от попадания влаги. Сиденье модели достаточно просторное и подходит даже крупным людям.

Для дополнительного удобства во время отдыха один из подлокотников стула оснащен откидным столиком. На него можно ставить напитки, класть телефон или нужные мелочи.

Вес модели составляет 7 кг. Конструкция быстро раскладывается и собирается. В продаже находится только один цветовой вариант — темно-зеленый.

Такой стул может использоваться практически где угодно: дома, на даче, в офисе или для размещения участников различных мероприятий и праздников. Одним из преимуществ модели является компактность, что также добавляет ей универсальности.

Причины для покупки:

  • Хорошее качество изготовления при доступной цене.
  • Достаточно прочная конструкция.
  • Компактность.
  • Комфорт и удобство использования.

Недорогой стул для дома или офиса имеет металлический каркас, способный выдержать человека весом до 110-120 кг. Спинка и сиденье стула — пластиковые. Материал полностью водонепроницаем, устойчив к повреждениям и долговечен. Тем не менее, некоторые пользователи предпочитают дополнять сиденье подушкой для большего комфорта.

Ножки стула оснащены пластиковыми насадками. Они повышают устойчивость модели и оберегают пол от повреждений при перемещении стула. В продаже имеются два основных цветовых варианта — черный и серый. Каждый из них неплохо вписывается в интерьер офиса. Также есть похожая версия с мягким сиденьем и спинкой. Вес стула составляет около 3,5 кг.

Компактная модель с прочным металлическим каркасом и в целом типичной для барных стульев конструкцией подходит для использования не только в помещении, но и на улице — в том числе под открытым небом.

Причины для покупки:

  • Прочность и долговечность.
  • Качественные материалы изготовления.
  • Компактность в сложенном виде.
  • Подходит для размещения на улице.
  • Несколько цветов обивки на выбор.

Каркас стула изготовлен из прочного металла, материалом обивки является качественная экокожа. Она износоустойчива и легко очищается от загрязнений. Мягкое сиденье и спинка создают высокий уровень комфорта.

Стул может использоваться в разных условиях, независимо от уровня влажности — даже на улице. Вес модели составляет 6 кг.

Высота конструкции вместе со спинкой составляет 115 см, сиденье расположено на уровне 70 см. Выбрать цвет обивки можно из нескольких имеющихся в продаже вариантов — начиная от «слоновой кости» до красного или синего.

Универсальная модель для детей подходит как для помещений, включая детские сады, и для улицы или дачи. В продаже есть варианты расцветок для мальчиков и девочек.

  • Очень низкая цена.
  • Регулируемое по высоте сиденье.
  • Безопасность.
  • Компактная конструкция.
  • Разнообразие цветов.
  • Не слишком прочная конструкция.

Удобный раскладной детский стул с регулируемой высотой сиденья (от 30 до 39 см) выполнен из металла и пластика. Конструкция учитывает рекомендации ортопедов, поэтому полностью безопасна для здоровья ребенка.

Стул подходит для детей ростом до 145 см, в продаже есть варианты для девочек и мальчиков. Изделие имеет очень небольшой вес — менее 2 кг, поэтому дети легко смогут перенести стул, куда им нужно. Сама модель выдерживает нагрузку не более 30 кг, поэтому взрослые не должны испытывать стул на прочность и пытаться сесть на него.

Читайте также:  Декоративная шпаклевка своими руками

Доступная модель с неплохим соотношением цены и качества лучше всего подходит для размещения на кухне. Стул быстро складывается и легко моется, устойчив на скользком полу.

Причины для покупки:

  • Не занимает много места.
  • Относительно низкая цена.
  • Удобство использования.
  • Приятный дизайн.
  • Простота очистки.

Недорогой домашний складной стул с мягким сиденьем. Обивка выполнена из искусственной кожи и легко моется, а покрытие устойчиво к истиранию. Основание модели сделано из стали.

По заявлениям производителя, стул выдерживает максимальную нагрузку до 100 кг. Ножки изделия оснащены пластиковыми колпачками, защищающими покрытие пола от повреждений и повышающими устойчивость на скользком покрытии.

Вес модели составляет чуть более 4 кг. Стул компактен и в сложенном состоянии практически не занимает места. Цвет модели можно выбрать из достаточно широкой палитры.

Как выбрать складной стул

Складные стулья очень удобны, особенно при нехватке свободного места. Их можно разместить практически где угодно: от залов для проведения мероприятий до туристического лагеря во время отдыха на природе. Среди множества моделей есть как действительно качественные и надежные, так и не слишком удобные или прочные. Поэтому перед покупкой раскладного стула нужно обратить внимание на следующие основные моменты:

Уровень комфорта

На неудобном стуле не просидишь несколько часов. Наибольшее значение имеют материалы изготовления и дизайн модели, в том числе размер и форма сиденья.

Лучше всего выбирать широкие стулья с мягким сиденьем и спинкой, а также с хорошей вентиляцией, которая не позволит вспотеть в жаркую погоду.

Долговечность

Здесь все зависит от качества материалов изготовления. Самыми надежными являются стулья из металла или пластика. Они могут перенести интенсивное использование в течение многих лет.

Помимо этого, стоит обратить внимание на показатель максимальной нагрузки, которую может выдержать мебель. Самые надежные стулья не ломаются под весом в 120 кг. Такая грузоподъемность нужна не всегда — если в семье нет людей крупной комплекции, то покупать настолько прочную модель необязательно.

Устойчивость

Важна для тех стульев, которые будут использоваться на природе и устанавливаться на неровную поверхность. Устойчивость зависит от механизма складывания стула и конструкции ножек. Лучше всего, чтобы это были замкнутые рамки, соединенные по принципу ножниц.

Размер стула

Некоторые модели, особенно с толстыми пластиковыми или металлическими сиденьями, занимают слишком много места даже в сложенном состоянии. Более компактны стулья с тканевым сиденьем и спинкой. Перед покупкой нужно удостовериться, что модель поместится в багажник, кладовку или другое место для хранения.

Если стул будет часто перевозиться, то лучшим вариантом станет наиболее легкая модель с сиденьем из текстиля. Если нужна максимальная прочность и при этом стул будет находиться в основном на одном месте, тогда вес не настолько важен — можно приобрести тяжелую, но прочную модель с жесткой спинкой и сиденьем.

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Складные туристические стулья: разновидности и выбор

  1. Описание и назначение
  2. Используемые материалы
  3. Типы конструкций
  4. Популярные модели
  5. Как выбрать?
  6. Правила эксплуатации

Отдых на природе приносит умиротворение. Множество изобретений позволяют сделать его комфортнее. Складные стулья прибавляют удобство и позволяют разместиться в лесу или на пляже, даже если грунт мокрый или слишком холодный, чтобы сидеть на нем. Разнообразие модельного ряда позволяет выбрать подходящий вариант для отдыха.

Описание и назначение

Туристический стул нужен для комфортного отдыха на природе. Такое приспособление актуально для пикника, рыбалки, похода. Элементы каркаса соединяются между собой винтами и гайками. Благодаря такой структурной особенности стул легко складывается и становится компактным.

Туризм со складным стулом становится намного комфортнее. Альтернатива обычным покрывалам и подстилкам более надежна и долговечна. Конструкция помещается в сумку или походный рюкзак. Сиденье и спинка могут быть как текстильными, так и твердыми.

Используемые материалы

Складные стулья для отдыха на природе изготавливают из дерева, алюминия и пластика. Изделие должно быть прочным и легким одновременно. Рассмотрим особенности моделей в зависимости от материала.

  • Деревянные. Сочетают в себе привлекательный внешний вид, надежность, качество, длительный срок эксплуатации. Модели могут быть как со спинкой, так и без. Первые более комфортные. Деревянные стулья устойчивые, однако дороже и тяжелее аналогов.

Главный недостаток заключается в непереносимости влаги. Для использования на природе вблизи водоема изделие должно иметь лаковое защитное покрытие.

  • Пластиковые. Привлекают покупателей своей низкой стоимостью. Однако прочность таких стульев оставляет желать лучшего. При бережном обращении прослужит 2-3 сезона.

Нужно обязательно учитывать вес, на который рассчитан стул. Превышение может стать причиной поломок и трещин.

  • Алюминиевые. Промежуточный вариант между тяжелыми деревянными и хрупкими пластиковыми стульями. Золотая середина представляет собой более прочное и легкое изделие. Алюминий или сплав служит материалом для каркаса и ножек. Спинка и сиденье изготавливается из текстиля.

Стул довольно эргономичный, отдыхать на нем комфортно. Материал спокойно переносит летний зной, зимний мороз, а также осадки и высокую влажность.

Типы конструкций

Стулья для пикника гарантируют комфортный отдых. В зависимости от потребностей можно подобрать подходящую конструкцию. Большим преимуществом подобных изделий является то, что поломанную часть каркаса можно заменить. Раскладные стулья делятся на несколько типов.

  • Кресла и стулья. Модели могут быть с подлокотниками и без них. Первые наиболее комфортные и позволяют расслабиться. Вторые дают возможность расположиться человеку с широкими бедрами.

  • Стул-трансформер. После раскладывания место для сидения сочетается с небольшим столиком. Заменяет стандартный набор и позволяет с комфортом не только сидеть, но и пить, есть. Отличный вариант для пикников и туризма.

  • Табурет. Довольно популярная конструкция благодаря своей низкой стоимости. Представляет собой место для сидения без спинки и подлокотников. Каркас из металла сочетается с текстильной накладкой. Выдерживает нагрузку в 80-90 кг. Специальное полимерное покрытие позволит защитить изделие от коррозии.

  • Кресло-шезлонг. Изделие позволяет отдохнуть в комфортном положении. Спинка может менять высоту, обычно предусмотрено 4-8 положений. Каркас с широкими подлокотниками в сочетании с плотным текстилем гарантирует долгий срок эксплуатации. На ручках фиксируются специальные накладки с подстаканниками.

Для максимального комфорта могут быть предусмотрены мягкие накладки под шею и индивидуальные навесы-зонтики.

  • Рыбацкий стул. Специфическое назначение обусловливает наличие особых деталей. Текстиль всегда водостойкий, каркас изготавливают исключительно из металла. Несмотря на название, изделия уместны не только при ловле рыбы. Стулья можно устанавливать на неровном грунте. Механизм не позволяет изделию сложиться самостоятельно.

Дополнительно могут присутствовать фиксаторы для удочек, контейнеры или карманы для мелочей, ручки для транспортирования по берегу.

Модели могут складываться разным образом. В большинстве случаев есть специальная сумка или чехол для хранения и перемещения. Удобно пристегивать такое изделие к походному рюкзаку. Дополнения в виде накладок и кармашков могут входить в комплект или продаваться отдельно.

Популярные модели

В большинстве случаев складные стулья продаются в наборе вместе со столом. Несмотря на удобство таких комплектов, производители изготавливают дополнительные одиночные модели. При выборе складного стула для туризма обратите внимание на несколько вариантов.

  • Nika «Премиум». Линейка включает 3 стула с разной конфигурацией. Так, самая простая модель представляет собой стул без подлокотников, а самая сложная – с подлокотниками. Весит изделие чуть больше 3 кг.

  • Nautilus Simple NC 900. Отличный стул со спинкой для рыбалки и пикника. Внутри мягкий наполнитель, что улучшает комфортабельность.

  • FK-5 Carp Cuzo. Позволяет изменять угол наклона спинки, что отличает модель от конкурентов. Выдерживает нагрузку до 150 кг.

  • Nautilus High Back NC 900. Прочная рама из стали покрыта порошковой краской, что защищает ее от воздействий внешней среды. Модель с удобными подлокотниками и накладкой с подстаканником.

  • «Кемпинг SV 600». В этой модели продуманы все детали. Благодаря ограничителям стул не проваливается в грунт, а карман на спинке позволяет спрятать чехол.

  • Nautilus Travel NC 900. Стул с мягким наполнителем делает длительное пребывание среди дикой природы максимально комфортабельным. Подстаканник в подлокотнике позволяет поддерживать температуру напитка.

Как выбрать?

Кемпинговая мебель должна быть комфортной, легкой и надежной. Сочетание таких простых качеств позволяет наслаждаться отдыхом в полной мере. Правильный выбор изделия позволяет использовать его на протяжении многих лет. Стоит учитывать совокупность параметров и частоту, условия предполагаемого использования.

Обязательно стоит изучить информацию о максимальной нагрузке. Превышать норму опасно, это может привести к травматизму. Если производитель не указывает вес, то стоит учесть, что большинство моделей рассчитаны на нагрузку до 80 кг. Если вес людей, которые будут на отдыхе, довольно внушителен, то стоит обратить внимание на модели с усиленным каркасом. Отдавать предпочтение рекомендуется металлу, а вот от пластика лучше, вообще, отказаться.

Лучшими вариантами считаются модели с предохранителем от произвольного складывания. Особо важно обратить внимание на такую деталь, если на отдыхе будут дети. Удостоверьтесь, что все крепления каркаса закручены плотно. Перед покупкой попробуйте разложить и сложить стул. Изделие должно двигаться плавно, без шума и скрипа.

Ножки, а лучше весь каркас, должны быть покрыты средством защиты от коррозии. Самый доступный вариант – масляная краска. В качестве альтернативы можно использовать подходящий лак.

В целях экономии можно приобрести изделие без защитного слоя и нанести его самостоятельно. Простая манипуляция в разы увеличит срок службы стула.

Основным критерием выбора является место использования и назначение как таковое. Есть разные варианты моделей исходя из вида отдыха.

  1. Для рыбака и отдыха на шашлыках лучше брать стулья с замкнутым корпусом каркаса. Прямые острые ножки будут впиваться в почву.
  2. Для туриста, любителя зимнего отдыха, не подходят пластиковые стулья. Материал просто не вынесет перепада температур и потеряет всю прочность.
  3. Стулья для пикников на веранде или дорожках должны иметь на ножках резиновые защитные накладки или наконечники. В противном случае материал будет стираться, и срок службы значительно уменьшится.
  4. Если стул будет использоваться у костра, то текстильные сиденья могут нести опасность. Синтетическая ткань воспламенится от попадания искры. Если тканевая накладка необходима, то стоит отдать предпочтение хлопку. Материал особо актуален для лета, потому что позволяет коже дышать.

Правила эксплуатации

Особый уход и повышенное внимание стульям для кемпинга не требуются. Правила нацелены на продление срока эксплуатации.

  1. Чехол или сумка изнашиваются быстрее всего. Необходимо после каждого пикника или похода проверять состояние текстиля, и сразу же устранять дыры.
  2. Для зимнего использования стоит приобрести или сделать мягкое текстильное сидение для стула. В крайнем случае можно использовать подручные вещи – свитера или пледы. Только так получится защитить себя от переохлаждения.
  3. При складывании и раскладывании не делайте резких движений, рывков. В противном случае механизм может сломаться.
  4. Всегда учитывайте ограничения по весу и условия для эксплуатации. К примеру, не используйте деревянное изделие во влажной местности, а пластик – на холоде.
  5. Храните стулья в сухом месте. Влажность приведет к повреждению каркаса.
  6. Очищайте изделие мягкой губкой с неагрессивным моющим средством.

О том, как выбрать раскладные стулья, смотрите в следующем видео.

Как выбрать стулья для кухни

Место стульев в интерьере не центральное, но значимое. Благодаря им вы можете уютно устроить гостей и домочадцев во время еды. Если же умело подобрать их по цвету и стилю, стулья красиво дополнят общий ансамбль вашего мебельного гарнитура или станут ярким дизайнерским акцентом в помещении.

Виды стульев

Любите принимать гостей и ищете стулья для гостиной или столовой? — Стулья с обивкой и мягкие полукресла с удобными подлокотниками станут превосходным вариантом. Такие модели смотрятся элегантно и дорого.

Предпочитаете быстрые перекусы на небольшой кухне? — Остановите выбор на стульях и табуретах. Они компактны, легко складываются или максимально задвигаются под стол, экономя свободное место. Например: ЛЕЙФ-АРНЕ, ТЕРЬЕ или КЮРРЕ.

Табуреты и стулья для бара универсальны: они гармонично смотрятся и на домашней кухне. Обладают прочной конструкцией, так как рассчитаны на большое количество посетителей. Могут иметь поворотный механизм и складываться, что очень удобно при небольшом пространстве.

Удачные варианты: табурет ДАЛЬФРЕД или стулья ФРАНКЛИН белый и ФРАНКЛИН черный.

Правильные стулья для заведений общественного питания должны быть износостойкими и прочными. Ведь на них будут сидеть сотни разных людей. Рассчитайте, чтобы всем вашим гостям было удобно.

Например, в качестве слульев для кафе прекрасно подойдут просторные стулья ИНГВАР, легко закрепляющиеся на столешницу, или ЯН-ИНГЕ с регулировкой высоты.

Обеденные группы

Стол — центр кухни и столовой. Стулья должны гармонировать с ним и выгодно дополнять интерьер. Классический деревянный стол прекрасно сочетается со стульями или полукреслами из натурального дерева. Более демократичные столы, например, из стекла, допускают варианты с компаньонами из пластика и металла.

Какой стул выбрать ребенку?

Важно, чтобы у малыша было свое комфортное место за общимсемейным столом. Прием пищи для многих семейный ритуал, поэтомувсем членам семьи должно быть удобно.

Стульчики для кормления

Высокий стульчик поможет ребенку учиться есть самостоятельно, сидя за семейным столом. Разборный вариант удобен для мобильной семьи — его можно взять с собой в путешествие, в гости, в ресторан, чтобы ваш малыш везде мог кушать с комфортом. Столешница с бортиками в комплекте защищает от проливания жидкой пищи и напитков на пол.

Универсальные варианты от ИКЕА — АНТИЛОП со столешницей или АНТИЛОП с ремнем безопасности. Оба стульчика абсолютно безопасны: созданы из экологичных материалов и оснащены страховочными ремнями.

Детские стулья для столовой

Модели для детей радуют малышей и их родителей многочисленными вариантами дизайна и расцветок. Тем не менее главными критериями выбора должны стать надежность и безопасность, а также способность поддерживать позвоночник в правильном положении. Все детские стулья, предлагаемые ИКЕА, изготовлены из безопасных протестированных материалов, эргономичны и устойчивы.

Вас могут заинтересовать ИНГОЛЬФ или АГАМ. Также интересна модель ЛАНГУР со ступеньками, по которым подросший малыш сам сможет взобраться на сиденье.

Материалы

Чтобы правильно выбрать стул для дома, нужно определить цельпокупки. На кухне мебель легко испачкать — нужны легко моющиесямодели, которые не боятся влаги. А вот для отдельной комнаты-столовой подойдет вариант с обивкой из текстиля в тон мягкоймебели. Стулья для кафе и барные стулья стоит подобрать изнаиболее прочных и практичных материалов. На них будет сидетьбольшое количество посетителей. Если предполагается использоватьмебель на летней веранде, то нужно также иметь в виду возможныекапризы погоды.

Читайте также:  Зеркальная плитка в интерьере: идеи оформления +75 фото

Массив дерева

Деревянная мебель универсальна. Разнообразие оттенков и рисунков древесины позволит подобрать стулья под мебельный гарнитур или придать изюминку интерьеру, поиграв с оттенками. Такая мебель прекрасно подходит для помещений, оформленных в классическом стиле, стиле модерн или этно. К примеру, ЙОКМОКК.

  • Прочность, долговечность, стойкость к износу.
  • Экологичность.
  • Статусный вид, обилие вариантов. Помните, что мебель из натурального дерева требует особого ухода!

Шпон — хорошая альтернатива натуральной древесине. Материал более легкий и недорогой. Представляет собой тонкие слои древесины, наклеенные на доску, как правило, из ДСП. Товары ИКЕА изготавливаются из шпона, покрытого лаком. Покрытие обеспечивает прочность, устойчивость к механическим повреждениям и влажности. Хороший вариант — кресло ПОЭНГ.

  • Прочность выше, чем у древесины. Не требует кропотливого ухода.
  • Прекрасный внешний вид, большой выбор вариантов.

Металл

Из стали или алюминия обычно выполняется каркас стула, а сиденье изготавливается из более мягких материалов. Пример такого изделия — АДДЕ.

  • Небольшой вес.
  • Экологичность.
  • Прочность: выдерживает удары и большие нагрузки.
  • Простой уход: легко чистить и мыть.
  • Сравнительно невысокая цена.

Полимерные материалы

Разнообразные оттенки пластиковой мебели делают ее универсальной. Она с легкостью может вписаться в цветовую гамму интерьера либо стать ярким акцентом.

  • Небольшой вес.
  • Простой уход.
  • Легкость хранения и транспортировки.
  • Доступная цена. Слабая сторона— недолговечность: дерево или поликарбонат гораздо прочнее ПВХ.

В ИКЕА вы можете найти композитные варианты высокого качества, а также стулья ОДГЕР — изготовленные из материалов вторичной переработки. Либо красочную детскую мебель из экологичного пластика: МАММУТ.

Ротанг

Ротанг — природный материал: разновидность лиан, которые вырастают до 250 м в длину. Мебель из ротанга отличается красотой, разнообразием и оригинальностью дизайнерских решений. Прекрасно впишется в интерьер любого стиля. По мнению эзотериков, улучшает настроение, заряжает бодростью и поднимает иммунитет. Превосходный вариант для кафе и ресторанов с летней верандой, а также для балкона.

  • Экологичность.
  • Легкость.
  • Практичность и долговечность.
  • Высокая прочность: выдерживает нагрузку до 500 кг.
  • Устойчивость к высокой влажности и перепадам температур.
  • Позитивная биоэнергетика.

Поликарбонат

Прозрачная мебель из поликарбоната смотрится очень необычно и модно. Как, например, ТОБИАСС в нескольких цветовых решениях. Визуально увеличивает свободное пространство, делает его более легким, освежает. Превосходный вариант для маленьких комнат. Подходит к интерьеру в современных стилях, таких как авангард или минимализм.

  • Малый вес.
  • Экологичность и безопасность.
  • Прочность и долговечность.
  • Разнообразие цветов и дизайнерских решений.

Конструкции

Какие стулья лучше выбирать, во многом определяет устройствомодели. Стул должен обладать формой и конструкцией, подходящейдля предполагаемого назначения и помещения, в которое онприобретается.

Разбираемые стулья

Классические надежные конструкции, скрепленные шурупами, например, стул НОРДВИКЕН. Со временем могут расшатываться, но шурупы легко самостоятельно подкрутить с помощью отвертки.

Цельные стулья

Надежны и долговечны. Прекрасно подойдут для столовой или гостиной — дополнят и украсят интерьер. Могут быть изготовлены из дерева с обивкой на сиденье и на спинке, как ХЕНРИКСДАЛЬ, или из пластика, как ОДГЕР.

Штабелируемые стулья

Кухонные стулья, позволяющие экономить место. Легко вкладываются друг в друга из-за особенностей конструкции, как ТЕОДОРЕС. Выполняются из пластика или сочетания различных материалов.

Складные стулья

Отличный вариант для компактных помещений, например, сутл ТЕРЬЕ. Такие стулья легко переносятся и в сложенном состоянии занимают минимум места. Такая мебель может храниться в кладовке, на балконе или прямо на стене.

Стулья с обивкой

Хороши для тех, кто любит особый комфорт. Выбирайте, что вам больше по вкусу: современные стулья с обивкой из натуральной кожи или традиционные стулья с мягкой обивкой?

Легкие кресла

Комфортные и удобные кресла можно использовать не только в гостиной. Для столовой можно подобрать современные легкие кресла, что будет особенно актуально для долгих посиделок с друзьями.

Параметры

Какие еще факторы важно учесть, чтобы правильно выбратьстулья?

Высота. Высота ножек обычного стула, подходящего для людей практически любого роста, составляет 40-45 см, барного — 60-80 см. Существуют и модели с регулировкой высоты. Их каждый может подогнать под свой рост.

Глубина и ширина сиденья. Наиболее удачная глубина сидения 40-45 см. Между краем сиденья и ногами сидящего остается расстояние примерно 5 см. Это обеспечивает удобную посадку даже на жестком стуле. Ширина сиденья имеет особенное значения для стульев с подлокотниками. На них будут сидеть гости разной комплекции — полным людям попросту будет неудобно на слишком узком сиденье. Универсальной считается ширина — 50-52 см.

Наклон и положение спинки. Обязательно учитывайте эргономику изделия. Считается, что наиболее удобна вертикальная спинка наклоном 2-5 градусов. Такие модели позволяют сидеть в правильном положении, разгружая ноги и поясничный отдел позвоночника.

Вес стула. Решите, что вам важнее: подвижность или устойчивость. Будете часто перемещать стулья или убирать их в шкаф до прихода гостей? — Выбирайте легкие модели из пластика или алюминия. В семье есть дети или пожилые люди, и необходима устойчивость? — Купите увесистые стулья из массива дерева.

Складные стулья для кухни: комфорт и дополнительная экономия пространства

Кухни большинства типичных городских квартир не обладают достаточным количеством квадратных метров, чтобы обустроить здесь интерьер так, как хотелось бы. Поэтому к выбору кухонного гарнитура хозяева подходят особенно щепетильно, ведь на счету каждый сантиметр. Основным критерием при покупке мебели здесь является ее компактность и возможность трансформации. Как раз этим параметрам полностью соответствуют практичные складные стулья.

Выбор складных стульев для кухни: на что обратить внимание?

Кухонная мебель, особенно в маленьких помещениях, прежде всего, должна быть функциональной, комфортабельной и эргономичной. Поэтому при выборе складных стульев следует обращать внимание на следующие параметры:

Дизайн. Сегодня производители предлагают широкий выбор материалов, стилей, расцветок складной мебели, в частности складных стульев. Продаются изделия из пластика, металла, древесины, разного дизайна, стиля и расцветки. Яркие модели, как на следующих фото, могут служить акцентным элементом, изысканной и своеобразной изюминкой кухонного гарнитура. Дизайнеры стараются удовлетворить вкус обывателей по всем параметрам.

Материал. Важно, чтобы он был не только красивым, но и удобным, практичным в использовании. Обращайте внимание на обивку и качество корпуса стульев.

Весовой критерий. Так как основная опция подобной мебели – это транспортабельность, надо отметить, что складные стулья должны быть легче, чем стационарные традиционные модели.

Конфигурация. Существует несколько разновидностей подобных мебельных конструкций: прямоугольной или квадратной формы в области спинки и сиденья, а также овальной и круглой. Сиденья могут быть мягкие и жесткие, в конфигурации конструкции и спинки также есть отличия. Часто встречаются модели с металлическими элементами, поэтому при покупке таких стульев проверьте, чтобы механизм был исправным и хорошо скользил. Но прежде всего, посадка на стульчик должна быть комфортной.

Также следует обратить внимание на следующие свойства:

Устойчивость. Часто кухонные стульчики хозяева берут с собой на дачу, когда собирается большая компания, чтобы устроить пикник. Помните, что даже во время внезапного порыва ветра стул должен уверенно стоять на месте, а не улетать.

Прочность. По той же причине очень важно, чтобы конструкция была надежной, а материал достаточно прочным. Модели из металла или древесины в этом плане будут оптимальным вариантом.

Компактность. Стул в сложенном состоянии можно поставить куда угодно – под кровать, в багажник, в кладовку, на антресоль. Хорошо будет, если несколько стульев укладываются компактно в ряд.

Преимущества

Если сравнивать складные стулья с обычными, то здесь стоит выделить плюсы и минусы:

Доступная стоимость. В отличии от обычных стационарных стульев, складные модели стоят на порядок дешевле. Исключением разве что являются изделия из дерева, но и их цена за высокое качество натурального материала вполне себя оправдывает. Более того, даже складные табуреты из дерева представлены в широком ассортименте и ценовом диапазоне, так что и здесь можно подобрать оптимальный для себя вариант, соответствующий принципу “цена-качество”.

Практичность и надежность. Как правило, в этом аспекте складные стулья ничем не уступают стационарным. По сути, основную роль здесь играет материал обивки, особенности фурнитуры и наполнения. Но вообщем, не нужно бояться того, что вдруг вы упадете или будете чувствовать некий дискомфорт. Как раз наоборот, ваши тазовые органы и спина быстро приспособятся к такому стульчику.

Совет: выбирайте изделия на твердой прочной основе – так вы обеспечите себе максимальную надежность.

Компактность и транспортабельность. На кухне мало места? Оптимизируйте пространство, просто сложив стулья и отправив их в специально отведенный уголок, пока снова они не понадобятся.

Такие стулья могут использоваться в качестве запасного варианта на случай, когда к вам прийдут гости. При необходимости их можно переносить куда угодно – в гостиную, спальню, прихожую, детскую, летнюю террасу, веранду…

Функциональность. В этом плане модели раскладушек существенно опережают традиционные статичные изделия. Причем отличия между стульями из разных материалов совсем незначительны, чаще всего это касается веса. Некоторые варианты могут быть комфортными не только для семейного обеда, отдыха, но и для работы.

Эстетический вид. Это весомое преимущество, которое достойно отдельного внимания. Такая чудесная мебель прекрасно вливается в любой интерьер. Будь то английский стиль, минимализм, барокко или классика – благо, ко всем направлениям можно запросто отыскать оптимальный вариант, который придется вам по вкусу. Ведь на сегодняшний день производители позаботились о разнообразии дизайна и для этого вида мебели. А любители технологических новшеств и креативных конструкций могут подобрать стулья-раскладушки в совсем непривычном и оригинальном исполнении.

Недостатки

Вместе с достоинствами подобных изделий стоит выделить и некоторые недостатки. Только грамотное сравнение всех аспектов поможет не ошибиться с выбором:

Цена. Как уже оговаривалось ранее, некоторые складные стулья, выполненные из высококачественной древесины, по стоимости не уступают стационарным моделям, а иногда даже превосходят.

Комфортабельность. Если рассматривать исключительно деревянные варианты изделий, то здесь можно выделить только достоинства.

Практичность. Пластиковые модели не всегда практичны, зато в плане веса – это оптимальный вариант. А металлические раскладушки стоят достаточно дорого.

Дизайн. Очень достойно складные стулья смотрятся в классических интерьерах. Для стилей хай-тек или модерн придется поискать более прогрессивные модели.

Надежность. Подобные изделия надежными будут только с наличием хорошего механизма. В случае с дешевыми китайскими версиями есть риск купить совсем не то, что нужно.

Чем опасен недостаток сна

Как чувствует себя большинство из нас после бессонной ночи? Усталыми, раздражительными и, будто бы, “не в своей тарелке”. Но ночной сон, длительностью менее рекомендуемых 7-9 часов, делает человека не просто рассеянным и нервным. Последствия хронического недосыпания куда серьезнее и могут стать причиной самых разных проблем со здоровьем: от увеличения веса до ослабленной иммунной системы.

Зачем нам спать

Человеческий организм нуждается во сне точно так же, как и в воздухе или еде. Во время сна в наших телах происходит множество процессов, от которых зависит химический и гормональный баланс, адекватность функционирования головного мозга и других жизненно важных органов. Результаты 16 научных исследований, проведенных специалистами из разных стран мира, подтвердили: если спать меньше 6 часов в сутки, риск ранней смерти повышается на 12%. Долгосрочная нехватка сна может нанести более серьезный вред, чем просто сделать человека утомленным. Качественный сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым. Это время, когда в организме активнее всего протекают процессы восстановления.

  • Зачем нам спать
  • Как понять, что организму не хватает отдыха
  • Как недостаток сна влияет на разные системы
  • Что случится, если регулярно недосыпать

На первый взгляд, может показаться, что когда мы спим, все системы в наших организмах также отдыхают. На самом же деле в это время в теле происходит множество процессов, от которых зависит то, каким будет человек после пробуждения. Вскоре после засыпания, в фазе медленного сна, человеческий организм напоминает биохимический завод: он активно продуцирует антиоксиданты, гормон роста, мелатонин, тестостерон, дегидроэпиандростерон. Все эт и вещества необходимы для восстановления химического баланса, образования клеток и тканей , укрепления костей, мышц, иммунной системы. Как только сон переходит в быструю фазу, за работу принимается головной мозг: обрабатывает и сохраняет информацию, полученную за день (именно в этот период происходит запоминание всего выученного). Последний цикл сна (под утро) играет решающую роль для повышения настроения и творческих способностей человека.

Как понять, что организму не хватает отдыха

Если человек часто зевает, жалуется на сонливость, днем чувствует себя уставшим и раздражительным, это можно расценивать как сигналы организма о недостатке сна. Многие борются с таким состоянием с помощью кофеина. Тем не менее, даже если устранить признаки сонливости с помощью стимуляторов, это вовсе не значит, что опасные процессы, происходящие в организме из-за недосыпания, остановились.

Как недостаток сна влияет на разные системы

Чтобы понять, к чему приводит недостаток сна и можно ли умереть от хронического недосыпания, необходимо разобраться, какие процессы в таком случае происходят в разных системах организма.

Центральная нервная система

Центральную нервную систему можно сравнить с основной магистралью, по которой передается вся самая важная для организма информация. Чтобы эта система функционировала должным образом, человек нуждается в правильном отдыхе. На фоне хронического недосыпания схема передачи информации по этой магистрали нарушается.

Пока человек спит, в его головном мозге между нервными клетками (нейронами) образуются специальные связи, которые помогают запоминать новую информацию. Из-за недостатка сна мозг лишается способности адекватно выполнять эту функцию. Поэтому людям, страдающим инсомнией, труднее концентрироваться, запоминать новое и вспоминать изученное ранее.

Читайте также:  Оригинальные варианты дизайна цветочных горшков своими руками

Лишение сна негативно влияет на умственные способности и психоэмоциональное состояние человека. После бессонной ночи большинство из нас становятся раздражительными и более склонными к резкой смене настроения. Недосып также сказывается на способности принимать адекватные решения и проявлять креативность. Кроме того, после бессонной ночи может нарушаться координация. И это также является последствием того, что уставший мозг посылает телу неправильные импульсы.

Если инсомния носит хронический характер, у человека могут возникать галлюцинации (зрительные и/или слуховые), признаки маниакальной депрессии или других психических расстройств. Хронический недосып делает человека склонным к паранойе, депрессии, импульсивному поведению, а также подталкивает к мыслям о суициде.

Кстати, если центральная нервная система не получает необходимого отдыха в ночное время, то в течение дня человек, может проваливаться в сон (часто даже сам не замечает этого). Иногда такое состояние может длиться секунды, иногда – минуты. Опасность таких провалов в том, что человек не способен ими управлять, и «отключки» могут случаться во время управления автомобилем или выполнения другой работы, требующей повышенного внимания. А это уже серьезный риск для жизни.

Иммунная система

Пока человек спит, его иммунная система интенсивно работает. Именно во время сна иммунитет активно производит цитокины – вещества, которые помогают организму противостоять бактериям и вирусам. Кроме того, во время сна организм накапливает силу, необходимую для защиты от болезней.

Лишение сна не позволяет иммунной системе наращивать энергию. То есть если организм испытывает недостаток отдыха, он ослабевает и становится более легкой добычей для болезнетворных вирусов и бактерий. На фоне хронического недосыпания организму потребуется куда больше времени на восстановление от болезни, чем тем людям, которые соблюдают здоровый режим отдыха. Если недосыпание носит хронический характер и продолжается довольно давно, это существенно увеличивает риск развития кардиологических болезней и сахарного диабета.

Дыхательная система

Что касается дыхательной системы и качества сна, то здесь существует обоюдная взаимосвязь. С одной стороны, дыхательное расстройство в виде обструктивного апноэ (ночной храп) может прерывать сон и понижать качество отдыха. Но если посмотреть на проблему с другой стороны, становится очевидным, что недостаток сна снижает иммунитет и делает человека более уязвимым к респираторным инфекциям. А те, в свою очередь, могут вызывать осложнения в виде заболеваний органов системы дыхания, сопровождающиеся сильным кашлем, заложенностью носа и храпом, которые в свою очередь вызывают частые пробуждения ночью.

Сердечно-сосудистая система

От качества ночного сна во многом зависит здоровье сердца и кровеносных сосудов, в том числе пульс и артериальное давление. Сон незаменим, когда речь идет о восстановлении организма после кардиологических заболеваний. Европейские ученые нашли подтверждение тому, что бессонница повышает риск сердечного приступа и инсульта.

Эндокринная система

Очевидная взаимосвязь существует и между функционированием эндокринной системы и продолжительностью сна. Например, для продуцирования тестостерона организму требуется не меньше 3 часов беспрерывного сна. Пробуждение среди ночи может нарушить процесс производства этого гормона и, как результат, вызвать дисбаланс общего гормонального фона. Частые пробуждения ночью также могут повлиять на продуцирование гормона роста. По этой причине недостаток сна у детей и подростков является особенно нежелательным. Гормон роста отвечает за наращивание мышечной массы, незаменим для восстановления клеток и тканей тела. Небольшое количество этого гормона гипофиз вырабатывает постоянно, но качественный сон и физическая нагрузка делают этот процесс более активным.

Пищеварение, вес и аппетит

Общеизвестно, что чрезмерное увлечение калорийной пищей и малоподвижный образ жизни ведут к избыточному весу. Но немногие в курсе, что недостаток сна также является одним из факторов риска развития ожирения. Продолжительность ночного сна влияет на уровень двух гормонов, регулирующих чувства голода и сытости – лептина и грелина.

Именно лептин посылает головному мозгу сигналы о том, что организм уже насытился. Если человек спит меньше 7 часов в сутки, уровень лептина в организме снижается, но взамен повышается концентрация другого гормона – грелина, стимулирующего аппетит. Кроме того, если человек не получает полноценный отдых в ночное время, днем он будет чувствовать себя слишком уставшим для эффективной тренировки, что еще больше повышает шансы обзавестись лишними килограммами.

Недостаток сна также побуждает организм после приема пищи продуцировать более высокие уровни инсулина (этот гормон контролирует уровень сахара в крови). Неправильная концентрация инсулина способствует накоплению жира и увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа.

Что случится, если регулярно недосыпать

Нарушаются когнитивные способности

Если человек спит менее 6 часов, его память и скорость реакции существенно снижаются. Ученые из Школы медицины Пенсильванского университета обнаружили, что хроническое недосыпание влияет на когнитивные способности точно так, как будто человек вообще не спал 48 часов подряд. По наблюдениям ученых, недостаток сна усложняет процессы обучения, запоминания и решения задач, требующих умственного напряжения. Кроме того, недосыпание может повлиять на способность трезво оценивать ситуацию и реагировать на нее надлежащим образом.

Повышается склонность к инфекционным болезням

Эксперты подсчитали, если человек отдыхает меньше 7 часов ежедневно, у него появляется почти вдвое больше шансов простудиться.

Появляется депрессия

Исследования подтверждают, что на фоне хронического недосыпания люди становятся пессимистичными, сердитыми, легче поддаются стрессам и депрессиям, у них чаще происходят перепады настроения и снижается самооценка. Американские ученые подсчитали, что лица, чей сон длится менее 6 часов, в 5 раз чаще болеют депрессией, чем остальные. Но в то же время, бессонница во многих случаях является одним из самых ранних симптомов депрессивного расстройства.

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Возникают кардиологические болезни

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Sleep Medicine оксфордскими учеными, у людей, чей сон длится 5 часов или меньше, чаще развивается гипертония, чем у тех, кто спит хотя бы по 6 часов в сутки. Кроме того, у таких людей обычно больше налета на стенках коронарных артерий, что специалисты связывают с повышенным уровнем кортизола (гормон стресса). Хроническое недосыпание повышает риск инфарктов, инсультов, аритмии, гипертонии.

Ожирение

Недаром все диетологи и тренеры советуют своим клиентам не только соблюдать диету и спортивный режим, но и хорошо высыпаться. Если человек регулярно недосыпает, он автоматически попадает в зону риска развития ожирения.

Ухудшается состояние кожи

Уже после одной бессонной ночи у большинства появляются мешки под глазами, а кожа приобретает неестественно бледный оттенок. Если недосыпание носит хронические характер, изменения на коже более заметны: она становится тусклой, появляются мелкие морщины, а под глазами – темные круги. Это легко объяснить с точки зрения науки. Когда человек спит слишком мало, его тело вырабатывает много кортизола, а избыток этого гормона вызывает разрушения коллагена – белка, от которого зависит гладкость и эластичность кожи.

Растет риск получить травму или стать жертвой ДТП

Американские исследователи изучили состояние не выспавшегося человека и сравнили его с состоянием алкогольного опьянения. Ученые говорят, что в обоих случаях реакция заметно ухудшается. Более того, они подсчитали, что из-за усталости только в США ежегодно случается около 100 тысяч автокатастроф, 1500 из которых заканчиваются смертельными случаями. Чаще всего в ДТП из-за усталости попадают молодые люди в возрасте до 25 лет. Также, хроническое недосыпание ведет к травмам и несчастным случаям на работе.

Снижается либидо

Мужчины и женщины, лишенные полноценного сна даже в течение непродолжительного времени, теряют интерес к сексу. Наиболее очевидные причины сниженного либидо – недостаток энергии, сонливость, усталость и раздражительность, возникающие на фоне недосыпания. Кроме того, у мужчин из-за недостаточного отдыха падает уровень тестостерона, что также ведет к снижению полового влечения.

Природой было заложено, что с приходом ночи человек должен спать. Так продолжалось на протяжении многих веков. Как только солнце садилось за горизонт и становилось темно, человек погружался в сон. Но с изобретением электричества люди перестали спешить в кровать с заходом солнца, а период, отведенный на сон, уменьшился. В наше время у здорового сна появились серьезные «конкуренты» – интернет и телевизор, которые готовы красть наше время круглосуточно. Современный человек готов жертвовать ценными часами ночного отдыха ради интернета, игр и телевидения, а утром бороться с сонливостью большими порциями кофеина, принося себе тем самым еще больше вреда.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог .

Общий стаж: 20 лет .

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп .

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия .

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Последствия недосыпания, о которых вы могли не знать

То, что бессонница – зло, очевидно для каждого. Недавно мы писали о связи недосыпания с тревожным расстройством, однако разнообразие проблем, связанных с недостатком сна, для многих может оказаться шокирующим сюрпризом.

От инсомнии (это научное название бессонницы) в России страдает около 30% населения. Актуальность этой проблемы растет постоянно: согласно новым американским данным, количество людей, имеющих трудности с засыпанием, увеличивается. Систематический обзор многолетних научных исследований показал, что серьезное недосыпание увеличивает риск ранней смерти и смерти от всех причин. Помимо этого, хроническое недосыпание грозит рядом проблем со здоровьем.

Ослабление иммунитета. Длительное недосыпание нарушает работу иммунной системы. Например, исследуя сопротивляемость организма у близнецов, ученые обнаружили, что иммунитет слабее у тех, кто хронически недосыпает. Недостаток сна в исследовании ослаблял реакцию организма на вакцинацию, то есть прививка давала меньшую защиту, чем могла бы. Сон после вакцинации может усилить ее защитное действие.

Длительное недосыпание снижает активность клеток иммунной системы, которые противостоят инфекциям. Известно, что также оно нарушает выработку цитокинов – веществ, участвующих в регулировании иммунного ответа. Ученые уверены, что недостаток сна делает людей более уязвимыми к инфекциям.

Сердечно-сосудистые заболевания. При недостатке сна увеличивается вероятность развития ишемической болезни сердца на 22%, а инсульта – на 10%. Это касается людей, имеющих три основных симптома бессонницы: сложности с засыпанием, раннее пробуждение и проблемы с концентрацией внимания в течение дня.

Известно, что недосыпание негативно влияет на артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень воспаления – важные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые как минимум частично ответственны за развитие этих болезней при инсомнии. Также ученые указывают, что отсутствие сна препятствует восстановлению сосудов.

Сахарный диабет 2-го типа. Исследование показало, что люди, которые обычно спят менее 5 часов в сутки, имеют повышенный риск развития диабета. Недосыпание вызывает резистентность тканей к инсулину: несмотря на то, что гормон вырабатывается в больших количествах, уровень сахара в крови снижается медленнее. Диабет является либо прямым следствием недосыпания, либо следствием ожирения, которое также провоцирует недостаток сна.

Прибавка в весе. Люди, спящие менее 6 часов в день, почти на 30% чаще страдают от ожирения. Это связано с регулирующими аппетит гормонами: снижением уровня лептина (который отвечает за чувство сытости) и увеличением уровня грелина (он стимулирует аппетит). Причем тяга к усиливается именно к нездоровой пище. Ученые рассматривается вопрос о включении в программы по снижению достаточного количества сна.

Болезнь Альцгеймера. Во время сна специфические нервные сигналы стимулируют очищение мозга. Ученые предполагают, что в это время удаляются и токсины, связанные с развитием болезни Альцгеймера. Возможно, это объясняет давно установленную связь этой болезни с плохим сном. Также известно, что нарушение циркадных ритмов может быть вносить вклад в развитие этого вида деменции. В настоящее время ученые продолжают работать, чтобы точно узнать, что первично: нарушения сна или болезнь Альцгеймера.

Сложности в половой жизни. Хроническое недосыпание связано с сексуальными трудностями. Исследование показало, что в возрасте около 60 лет у недосыпающих мужчин чаще обнаруживается эректильная дисфункция, а у женщин – сложности с возбуждением. Это подтверждают и другие научные работы. Отдельная группа риска развития импотенции – мужчины с апноэ во сне. Сексуальные проблемы могут быть связаны как с нарушением выработки гормона тестостерона, так и с воздействием недосыпания на психику.

Проблемы с внешностью. Шведские исследователи провели эксперимент, показывая испытуемым фотографии отдохнувших и невыспавшихся людей: 7 из 10 человек с недосыпанием были названы «значительно» более утомленными и грустными из-за красных глаз, темных кругов и мешков под глазами, мелких морщинок, опущенных век и рта.

При недостатке сна организм выделяет больше гормона стресса кортизола, избыточное количество которого разрушает коллаген (белок, отвечающий за гладкость и эластичность кожи и укрепление волос) и стимулирует работу сальных желез, что приводит к образованию акне. Кроме того, в результате недосыпаний снижается выработка гормона роста, способствующего увеличению мышечной массы, плотности кожи и укреплению костей во взрослом возрасте.

Специалисты рекомендуют такие способы восстановления нормального сна:

  • ограничение или избегание дневного сна;
  • воздержание от кофеина после полудня;
  • ночной сон и подъем по утрам в одно и то же время;
  • соблюдение графика сна в выходные и праздничные дни;
  • расслабляющие мероприятия (чтение, медитация или принятие ванны) за час до сна;
  • отказ от тяжелой пищи за два часа до сна;
  • исключение гаджетов за час до сна;
  • регулярные занятия спортом.
Оцените статью
Добавить комментарий